“和”乐”为 经  健 康 一 生

——访94岁高龄老人马本良

何生章

在一般人的印象中，一个90多岁的人，应该是看上去老态龙钟，眼花耳聋，走路需要人扶持。然而亲眼见到的马本良老先生，这些印象都成了泡影。生于1930年6月的马本良，不但耳聪目明，思维敏捷，而且脸上很少斑，看起来就像是一个70岁左右的人。有不少的人向马老讨养生经验，而马本良的回答是：两个字，“和”与“乐”，“和”气则心平，快“乐”就少病，再加上我自己总结归纳的拍揉功和吐纳功，自然而然，衰老就变慢了。

马老性情温和，遇事不急不躁，与人和善，乐于助人，淡泊名利，不计得失，经常保持平静良好的心态。即使有人说他骂他：他也绝不生气，他常自我安慰，骂我又没打我，打我又没打疼，有什么不得了呢？

马老先生喜欢动静调和，文张武驰。崇尚文化善心，运动健身。从退休30多年来，每天上午在家做“功”（拍揉功、吐纳功）、看书写作；下午到乒乓球馆打1个小时的球。他的书房里挂着他自撰的一副对联：“知足常乐，常乐长寿；自觉勤动，勤动健身”。这充满哲理的话语，成了他的座佑铭，也是他周而复始，坚持不懈的养生理念。也是这一静一动，使他活力不减，精神矍铄的根源所在。

马老先生年青时既抽烟又喝酒，而且量大惊人，高中时期每天要抽两包烟，一次能喝3斤白酒。当他进入中老年后，戒烟限酒至到后来滴酒不沾。常年生活是粗茶淡饭，以食杂粮为主，早餐必吃用蜂蜜泡过的三片生姜，而中午吃的是用醋泡过的三辨大蒜。时令果蔬轮换着吃，一日三餐定时定量，按他的话说：千万莫嫌嘴，什么都要吃。他的住居也非常简陋，住的一个几十年前单位分配的房子，也未装修，也算是非常简朴落后的老房子。但室内书香气息洋溢，颇有刘禹锡“斯是陋室，唯吾德馨”的风范。虽然房子老道不堪，但他仍就生活的有滋有味、把房子布置的井井有条，住在其中也觉得心安理得。

任何一项理论，都是来源于实践。而马老先生总结的拍揉功12动作与吐纳功10动作，是几十年养生经验的高度总结，即有静，又有动，与他所说的“和”与“乐”相得益彰。从动的方面看，拍揉功从头到脚的12动作，涉及到身体的各个部位，而每一个部位的不同动作，也是经过多年来的实践总结出的一套较为完整的科学养身经，也凝聚着马老先生终身的心血和汗水。

※马本良，男，生于1930年6月，四川南部县人，中共党员，先后在县委统战部，升钟区、县评比办，县农业局，县农办工作直到退休。工作期间，多次被评为优秀共产党员和先进个人。